Posilovací lavice

Je všeobecně uznávanou pravdou, že posilování vede k obřím svalům, kulturistickým soutěžím a úmornému cvičení. Realita má ovšem více úhlů pohledu, a přestože tato vize není úplně nepravdivá, určitě to není jediný možný způsob posilování. Posilovací cvičení nemusí nutně vést k velkému zvýšení svalové hmoty. Svaly mohou zůstat jen elegantně vypracované, nebo dokonce na první pohled nezřetelné. Toto cvičení totiž slouží nejen k vytvoření a udržení svalů vnějších, ale i vnitřních. Vnitřní svalstvo je často opomínáno, ale v mnoha případech je pro zdraví o mnoho významnější než například tolik populární „pekáč buchet“. Vnitřní svaly drží ve správné poloze většinu skeletu a napomáhají ke správnému a bezbolestnému fungování všech kloubů a zejména páteře.

Posilovací lavice jsou nezbytnou vychytávkou každého, i nepříliš sportovně zaměřeného člověka, který se zajímá o svou vizáž nebo alespoň o svou zdravotní stránku. Její využívaní je velice flexibilní a lze na ní provádět spousty posilovacích cvičení, zaměřených snad na celé tělo. Jedná se o univerzální a velmi jednoduchý stroj, který je díky polohovatelným komponentům vhodný pro velký okruh uživatelů. Vybírat můžete od základních až po komplexnější lavice, které disponují například zabudovaným stojanem na osu, mobilními kladkami nebo adaptéry na posilování horních i dolních končetin. Pro náruživé jedince je možnost rozšíření posilovacího náčiní o i různé posilovací věže.

Jak cvičit na posilovací lavici?