Co jíst před a po cvičení? Zásady, tipy a konkrétní příklady

Revoluční cyklotrenažér NordicTrack Tour de France: reálná jízda přímo u vás doma

Sandra 18.07.2025

Chcete jezdit jak profík, i když jste doma v obýváku? S cyklotrenažérem NordicTrack Tour de France si užijete realistickou ...

Celulitida aneb strašák každé ženy. Jak se ji zbavit?

Sandra 11.08.2022

Celulitida je estetický problém, který trápí velkou část žen, ale nevyhne se ani mužům. Co je reálně ...

Jak překonat nejčastější překážky při hubnutí?

Sandra 29.07.2022

Zhubnutí a udržení si optimální hmotnosti patří mezi hlavní cíle mnoha lidí. Taková cesta ale nevede ...

Tepová frekvence. Co o nás říká a kdy je potřeba ji řešit?

Sandra 25.07.2022

Tepová frekvence nám sděluje, kolikrát naše srdíčko udeří za jednu minutu. Prozradí nám ale i podstatné informace o naší kondici ...

Stepper aneb nejlepší malý pomocník. Proč do něj investovat?

Sandra 21.07.2022

Pokud sháníte kompaktní a malý fitness stroj, pak je tou nejlepší volbou stepper. Tento malý pomocník ...

Podařilo se vám zhubnout? Tipy, jak si udržet váhu i nadále

Sandra 17.07.2022

Téměř všichni jsme se někdy snažili zhubnout a jistě se to i velké části z nás povedlo. O poznání horší to však je tehdy, ...

Jak na bezpečný trénink v letních dnech?

Sandra 13.07.2022

Vzhledem k tomu, že trénink v horku bez přípravy může mít na organismus devastující účinky, tak je potřeba tělo nechat adaptovat ...

Svalová bolest: mám jít cvičit, když sval ještě bolí?

Sandra 09.07.2022

Nad touto otázkou přemýšlel každý z nás alespoň jednou, ale jak to tedy je? Jít cvičit i při svalové bolesti, nebo dát přednost ...

Hubnutí se z ničeho nic zastavilo. Co s tím?

Sandra 05.07.2022

Po určitou dobu šly kilogramy dolů, ale najednou se ručička na váze zastavila a nechce se pohnout už ani kousek? Zaměřte se na naše ...

Jak se změní vaše mysl a tělo, když začnete cvičit?

Sandra 01.07.2022

Začít pravidelně cvičit bývá zpočátku těžké a musíte tomu přizpůsobit svůj časový rozvrh. Jakmile si na to ale zvyknete, ...

Nesnášíte cvičení? Poznejte zábavné způsoby pohybu

Sandra 27.06.2022

Spoustu lidí se stále domnívá, že pravidelná pohybová aktivita znamená každodenní se ničení u činek nebo běhání desítek kilometrů. ...

Jak pravidelně dosahovat lepších výsledků?

Sandra 24.06.2022

Chcete na sobě pravidelně pozorovat lepší výsledky? Je to možné. Musí tomu ale odpovídat průběh tréninku a s ním i postupné ...

Nejlepší cviky, které vám zajistí široká a kulatá ramena

Sandra 19.06.2022

Rozhodli jste se zaměřit na ramenní svalstvo? Pak byste měli vědět, že pro dosáhnutí širokých a kulatých ramen je potřeba zatížit ...

Chybí vám sebedisciplína? Takhle se ji naučíte.

Sandra 14.06.2022

Sebedisciplína je schopnost ovládat naše chování tak, abychom předešli pokušení a dosáhli svých cílů. ...

Domácí cvičení: jak začít a nepřestat?

Sandra 11.06.2022

...

Čtyři nepříjemnosti, které často kazí požitek z běhání

Sandra 07.06.2022

Ne každý náš běh je ukázkový jako obrázek na Instagramu. Stále je zde spousta věcí, kterým se zkrátka nevyhneme a můžou nám ...

Spánek aneb nejlepší nakopávač a spalovač tuku

Sandra 05.06.2022

Stále se snažíte mít přes den více energie, rozdávat úsměvy, snadněji hubnout nebo dokonce dát nový osobák, ale nejde to? Nejspíš ...

Plánujete koupi nového trenažéru? Nezapomeňte ani na některá příslušenství

Sandra 03.06.2022

Pokud máte v plánu koupi fitness stroje, pak je ideální pořídit si k němu podložku, neboť ochrání vaší podlahu a zároveň ...

Skákání přes švihadlo: cesta za štíhlou a pevnou postavou

Sandra 31.05.2022

Pokud se nevěnujete crossfitu nebo bojovým sportům, pravděpodobně jste přes švihadlo skákali naposledy ...